KURSE
Für jedes Ziel ein passender Kurs.
Alle Kurse werden von erfahrenen Physiotherapeuten und Gymnastiklehrern geleitet und finden in kleinen Gruppen statt. In entspannter Atmosphäre können unsere Kursleiter auf die Bedürfnisse aller Kursteilnehmer eingehen und Sie individuell fördern und korrigieren. Sie möchten uns kennenlernen? Dann vereinbaren Sie einen unverbindlichen und kostenlosen Probekurs oder melden sich für einen Probemonat an.
ÜBERSICHT KURSE
Wirbelsäulengymnastik
Ist das optimale Training für den Rücken. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. In diesem Kurs werden Sie von unseren Therapeuten angeleitet, wie Sie mit gezielten Übungen Ihre Rumpfmuskulatur kräftigen und durch sanfte Dehnübungen geschmeidiger machen können. So können Sie Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme verbessern.
Wochentag | Uhrzeit | Freie Plätze |
Dienstag | 19.00 | 0 |
Fitnessgymnastik
Ist gesundheitsorientiertes Muskeltraining für den ganzen Körper. Unter Anleitung unserer Therapeuten und Trainer werden in diesem Kurs sämtliche Muskelgruppen mit gymnastischen Übungen gestärkt. Bauch, Beine, Po, sowie Rücken und Arme werden unter gesundheitlichen und funktionellen Gesichtspunkten gefordert. Gleichzeitig legen wir größten Wert darauf, Sehnen und Gelenke zu schonen. Wenn Sie einen Ausgleich zu Ihrem bewegungsarmen Alltag suchen, wenn Sie nach einer Verletzung wieder fit für Ihre Sportart werden wollen, oder wenn Sie unter Anleitung eines Profis etwas für Ihre Figur tun möchten, sind Sie hier genau richtig!
Wochentag | Uhrzeit | Freie Plätze |
Donnerstag | 18.00 | 0 |
Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist – ein systematisches Körpertraining, das von Joseph Pilates bereits in den 1920er Jahren erfunden und entwickelt wurde. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der Körpermitte mit dem Beckenboden und der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, aber immer auch die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der angrenzenden Gelenke. Das intensive Training der tief liegenden Muskeln sorgt für einen schmalen, aber kräftigen Körper und für eine gute Haltung.
Wochentag | Uhrzeit | Freie Plätze |
Montag | 10.00 | 1 |
Freitag | 09.00 | 6 |
Faszien-Yoga
Unterstützt Sie dabei, Ihre Faszien geschmeidig und elastisch zu halten.
Alle Muskeln und alle Organe des Körpers sind von Faszien umgeben und miteinander verbunden.
Durch eine ungesunde Lebensweise wie z.B. unnatürliche Körperhaltungen oder zu wenig Bewegung, verkleben sie und verlieren Ihre Geschmeidigkeit. Dies kann zu vielfältigen Beschwerden führen – von Muskelverspannungen, über unklare Organbeschwerden bis hin zu chronischen Schmerzsyndromen.
Faszien Yoga wirkt der Ursache vieler dieser Beschwerden entgegen. Mit ausgewählten Yoga Übungen, welche auf die verschiedenen Faszien – Ketten im Körper abgestimmt sind und durch sanftes „ausrollen“ der Muskulatur, können Sie Beschwerden vorbeugen und vorhandene Schmerzen lindern. Vorkenntnisse in Yoga sind für diesen Kurs nicht erforderlich.
Wochentag | Uhrzeit | Freie Plätze |
Mittwoch | 10.00 | 6 |
Basis-Mitgliedschaften
Bei den Kurs-Basis-Mitgliedschaften melden Sie sich für einen festen Kurs pro Woche an.
Basis-Mitgliedschaften | WOCHENBEITRAG |
---|---|
Mindestvertragslaufzeit 12 Monate | 9€ (7€*) |
Mindestvertragslaufzeit 24 Monate | 8€ (6€*) |
* Nur in Verbindung mit einer gültigen Gerätetrainings-Mitgliedschaft
Intensiv-Mitgliedschaften
Bei den Kurs-Intensiv-Mitgliedschaften melden Sie sich für zwei feste Kurse pro Woche an.
Intensiv-Mitgliedschaften | WOCHENBEITRAG |
---|---|
Mindestvertragslaufzeit 12 Monate | 15€ (12€*) |
Mindestvertragslaufzeit 24 Monate | 14€ (11€*) |
* Nur in Verbindung mit einer gültigen Gerätetrainings-Mitgliedschaft
ANMELDUNG ZUM PROBEKURS
Rufen Sie uns an unter 07141.9743840 oder füllen einfach das Formular aus und wir kontaktieren Sie in Kürze zur Terminvereinbarung!
„Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg.“