KURSE

Ist das optimale Training für den Rücken. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. In diesem Kurs werden Sie von unseren Therapeuten angeleitet, wie Sie mit gezielten Übungen Ihre Rumpfmuskulatur kräftigen und durch sanfte Dehnübungen geschmeidiger machen können. So können Sie Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme verbessern.

Ist gesundheitsorientiertes Muskeltraining für den ganzen Körper. Unter Anleitung unserer Therapeuten und Trainer werden in diesem Kurs sämtliche Muskelgruppen mit gymnastischen Übungen gestärkt. Bauch, Beine, Po, sowie Rücken und Arme werden unter gesundheitlichen und funktionellen Gesichtspunkten gefordert. Gleichzeitig legen wir größten Wert darauf, Sehnen und Gelenke zu schonen. Wenn Sie einen Ausgleich zu Ihrem bewegungsarmen Alltag suchen, wenn Sie nach einer Verletzung wieder fit für Ihre Sportart werden wollen, oder wenn Sie unter Anleitung eines Profis etwas für Ihre Figur tun möchten, sind Sie hier genau richtig!

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist – ein systematisches Körpertraining, das von Joseph Pilates bereits in den 1920er Jahren erfunden und entwickelt wurde. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der Körpermitte mit dem Beckenboden und der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, aber immer auch die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der angrenzenden Gelenke. Das intensive Training der tief liegenden Muskeln sorgt für einen schmalen, aber kräftigen Körper und für eine gute Haltung.

Unterstützt Sie dabei, Ihre Faszien geschmeidig und elastisch zu halten.

Alle Muskeln und alle Organe des Körpers sind von Faszien umgeben und miteinander verbunden.

Durch eine ungesunde Lebensweise wie z.B. unnatürliche Körperhaltungen oder zu wenig Bewegung, verkleben sie und verlieren Ihre Geschmeidigkeit. Dies kann zu vielfältigen Beschwerden führen – von Muskelverspannungen, über unklare Organbeschwerden bis hin zu chronischen Schmerzsyndromen.

Faszien Yoga wirkt der Ursache vieler dieser Beschwerden entgegen. Mit ausgewählten Yoga Übungen, welche auf die verschiedenen Faszien – Ketten im Körper abgestimmt sind und durch sanftes „ausrollen“ der Muskulatur, können Sie Beschwerden vorbeugen und vorhandene Schmerzen lindern. Vorkenntnisse in Yoga sind für diesen Kurs nicht erforderlich.

Bei den Kurs-Basis-Mitgliedschaften melden Sie sich für einen festen Kurs pro Woche an.

* Nur in Verbindung mit einer gültigen Gerätetrainings-Mitgliedschaft